Sebagai pelatih kesehatan, saya sering
ditanya berapa gram gula per hari dianggap dapat diterima. Saya ingin
mengulang Dr. Lipman itu "gula adalah setan" peringatan
yang saya menyarankan klien untuk menjaga gula dari diet mereka,
periode. Sementara kita semua tahu bahwa gula bukan makanan
kesehatan, mengingat budaya gula jenuh kita, itu semua terlalu mudah
untuk membandingkan diri baik terhadap orang-orang di sekitar kita
yang mengemil makanan manis, memesan makanan penutup, atau minum jus
setiap hari.
Mengingat betapa mana-mana gula dalam makanan restoran dan makanan kemasan, dibutuhkan upaya nyata untuk benar-benar menghilangkan gula dari diet kita. Jadi, waktu berikutnya Anda dihadapkan dengan menggoda memperlakukan, ingat efek merugikan kunci gula pada tubuh Anda:
1. Peraturan Gula Darah
Konsumsi gula secara langsung mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur kadar gula darah dan dapat menyebabkan resistensi insulin, hypo-dan hiperglikemia, pra-diabetes dan diabetes. Gula darah yang tidak terkontrol juga bisa menyebabkan kerusakan pembuluh darah, yang berdampak pada kesehatan jantung, ginjal, saraf, dan mata.
2. Sistem kekebalan Suppression
Gula menekan sistem kekebalan tubuh melalui penurunan aktivitas sel-sel sistem kekebalan tubuh yang menyerang bakteri.
3. Mineral Balance
Gula menghambat penyerapan mineral, merampas tubuh mineral kunci yang diperlukan untuk kesehatan, dan menguras tubuh magnesium, yang diperlukan untuk memfungsikan setiap sel dalam tubuh manusia dan penting untuk penyerapan kalsium dan pemanfaatan.
4. Otak Kesehatan dan Suasana Hati
Jika Anda telah membaca kritik tajam David Perlmutter tentang karbohidrat dan gula pada kesehatan otak, "Grain Brain" Anda sudah tahu bahwa gula memiliki efek yang kuat pada suasana hati dan kesehatan otak jangka panjang. Selain itu, karena vitamin B yang diperlukan untuk metabolisme gula dan karbohidrat, konsumsi gula dapat menyebabkan kekurangan dalam vitamin meningkatkan suasana hati-B kompleks.
5. Kesehatan Kulit
Gula mengikat protein dan lemak dalam tubuh selama proses pencernaan untuk menciptakan "produk canggih glikosilasi end" atau USIA, yang radikal bebas yang mengurangi kolagen dan elastin di kulit, akhirnya menyebabkan keriput dan hilangnya elastisitas kulit.
http://www.drfranklipman.com/5-more-reasons-to-quit-sugar/
Mengingat betapa mana-mana gula dalam makanan restoran dan makanan kemasan, dibutuhkan upaya nyata untuk benar-benar menghilangkan gula dari diet kita. Jadi, waktu berikutnya Anda dihadapkan dengan menggoda memperlakukan, ingat efek merugikan kunci gula pada tubuh Anda:
1. Peraturan Gula Darah
Konsumsi gula secara langsung mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur kadar gula darah dan dapat menyebabkan resistensi insulin, hypo-dan hiperglikemia, pra-diabetes dan diabetes. Gula darah yang tidak terkontrol juga bisa menyebabkan kerusakan pembuluh darah, yang berdampak pada kesehatan jantung, ginjal, saraf, dan mata.
2. Sistem kekebalan Suppression
Gula menekan sistem kekebalan tubuh melalui penurunan aktivitas sel-sel sistem kekebalan tubuh yang menyerang bakteri.
3. Mineral Balance
Gula menghambat penyerapan mineral, merampas tubuh mineral kunci yang diperlukan untuk kesehatan, dan menguras tubuh magnesium, yang diperlukan untuk memfungsikan setiap sel dalam tubuh manusia dan penting untuk penyerapan kalsium dan pemanfaatan.
4. Otak Kesehatan dan Suasana Hati
Jika Anda telah membaca kritik tajam David Perlmutter tentang karbohidrat dan gula pada kesehatan otak, "Grain Brain" Anda sudah tahu bahwa gula memiliki efek yang kuat pada suasana hati dan kesehatan otak jangka panjang. Selain itu, karena vitamin B yang diperlukan untuk metabolisme gula dan karbohidrat, konsumsi gula dapat menyebabkan kekurangan dalam vitamin meningkatkan suasana hati-B kompleks.
5. Kesehatan Kulit
Gula mengikat protein dan lemak dalam tubuh selama proses pencernaan untuk menciptakan "produk canggih glikosilasi end" atau USIA, yang radikal bebas yang mengurangi kolagen dan elastin di kulit, akhirnya menyebabkan keriput dan hilangnya elastisitas kulit.
http://www.drfranklipman.com/5-more-reasons-to-quit-sugar/
0 Response to "5 (Lebih) Alasan untuk Berhenti Gula"
Post a Comment